![Как убрать низ живота девушке или мужчине: упражнения для низа живота, сушка | Блог Spirit. Fitness Как убрать живот без спорта и упражнений](https://detali.com/wp-content/uploads/2023/08/1.-Kak-ubrat-zhivot-scaled.jpg)
Миссия выполнима: как убрать живот за 7 дней
Славно, когда есть возможность медленно, но верно идти к своей цели — плоскому животику и тонкой талии. Но будем откровенны: гораздо чаще мы все склонны расслабляться до последнего, а затем судорожно искать способы, как похудеть за неделю и убрать живот. Знакомая ситуация? К счастью, такие способы есть. Это вполне реально, хотя с тренировками процесс пойдет веселее, да и результат будет заметнее.
![Как убрать живот за неделю: диеты, упражнения, процедуры 7 простых способов убрать живот без диет и спортзала](https://i.pinimg.com/736x/2a/38/36/2a38361083f8e2b67a724035f2e08392.jpg)
![Как быстро убрать жир с живота в домашних условиях: проверенные способы Как убрать низ живота: рабочий способ тренеров Spirit. Fitness](https://buybeauty.com.ua/images/blog/4/ubrat_zhivot_2_1.jpg)
![как похудеть за 2 недели на 5 кг и убрать живот и бока | Дзен Как убрать живот мужчине? Мнение эксперта и лучшие упражнения](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730353089_70:0:1850:1001_1920x0_80_0_0_6320412ec90f6f204537ba32be2b35ff.jpg)
![7 простых способов убрать живот без диет и спортзала - Лайфхакер Убираем жир с живота за две недели не выходя из дома](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a77/41b/3e58095f9bb41ff5f9e5115e79.jpg)
![Как быстро убрать живот и бока - блог Виртус Как быстро убрать живот и бока](https://i.ytimg.com/vi/wx3imFYHiuM/maxresdefault.jpg)
![Как быстро убрать живот и бока — комплекс из 6 упражнений для сжигания жира - Чемпионат Как убрать живот за две недели](http://www.arabio.ru/uploads/image/kak_ubrat_givot.jpg)
![Как убрать живот за две недели - Российская газета Как убрать живот](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/06/kak-ubrat-boka-i-zhivot-2.jpg)
![Как убрать живот и бока: советы по похудению в боках и животе](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1761/1761230/zhivot.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/d81/d81da4e9aa8cfe6c2543fc61078bfaf7_cropped_666x444.jpg)
![](https://tomsk.doctorbormental.ru/upload/iblock/300/14608rtcgipucdsqmic1j5gk1gpyd6rb.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/47/756624911467472.webp)
![](https://img.championat.com/news/big/z/i/kak-pohudet-v-zhivote-za-dve-nedeli-chellendzh_1588075372650854249.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/646/646ed1f88fcda19e93ed9d05e89a9882_cropped_666x444.jpg)
Проблема появления жира в области живота достаточно распространена, с ней часто обращаются к диетологам, фитнес-тренерам и пластическим хирургам. Избавиться от этой проблемной зоны сложно, так как жир на животе более устойчив к химическим процессам в организме. Диеты и физические нагрузки немного ускоряют похудение, но лишние сантиметры на талии уходят в последнюю очередь. Статья рассказывает об эффективных способах устранения жировых отложений в области живота. Основная причина образования скоплений жира на боках и животе — профицит калорий.
![Почему появляется жир на животе](https://i.ytimg.com/vi/ru0hl-PFHMo/maxresdefault.jpg)
![Как похудеть без диеты и убрать живот](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/38e/1024_600_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/scale_1200-_5_.jpg)
![В атаку на живот](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/07/kak-ubrat-boka-2.jpg)
![Как убрать жир с живота без упражнений: очищение](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/0a3/0a34ca8eccedb1a8ae5dbbd6e2a88fa9_cropped_510x340.jpg)
![Как похудеть и убрать живот с помощью коррекции питания](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/01/7-prostyx-sposobov-podtyanut-zhivot-bez-diet-i-poseshheniya-sportzala_1514578054.jpg)
![Как быстро убрать живот без спорта: пить больше воды](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/07/1727212473_0:0:1920:1280_1920x0_80_0_0_fd3b3602e5c537923541ad330b60b8dc.jpg)
![1. Выпрямитесь](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/162/1626448/large.jpg)
![Как быстро убрать живот и бока с помощью пластической хирургии?](https://i.pinimg.com/474x/1b/c7/9a/1bc79aed80655d02745d6f1e0da699a8.jpg)
Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству. Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния.
![Диета для плоского живота: принципы питания](https://cdn-m.sport24.ru/m/d6c9/ea8e/4f4a/4633/824b/ddc2/c0c2/1eab/1600_10000_max.jpeg)
![7 простых советов для красивой талии](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/ed8/ed88898adb2277819c41ccae9a06bc11.webp)
![2. Пейте больше воды](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/05/kak-pohudet-za-nedelju-2.jpg)
![Почему у мужчин на животе появляется жир](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/2e2/2e240d24d26c89bc00c838d8eeaa86ff_ce_690x460x0x0_cropped_690x361.jpg)
![Усложнённые скручивания из боковой планки на локте](https://i.ytimg.com/vi/31uaDtatsNE/maxresdefault.jpg)
![КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА](https://s5.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/05/otsil-diastaz-posle-rodov-590x406-1.jpg)