Диетические блюда из минтая
Минтай — рекордсмен по минимальному содержанию жира. В то же время, эта рыба содержит белок, столь ценный и полезный для нашего организма, в частности, для похудения. Если вы хотите получить стройную фигуру без голодовок и жестких диет, тогда возьмите за правило раза в неделю устраивать «рыбный ужин». Запеченная рыба с овощами для этого подойдет лучше всего. Кроме минтая, используемого в этом рецепте, часто готовьте такую рыбу, как хек, морской окунь, лемонема, телапия, пеленгас, судак, речная форель, тунец, дорадо, сибас, щука, карась. Все эти разновидности будут полезны для вашей диеты, но только при условии правильного приготовления — запекайте рыбу, тушите, готовьте ее на пару или на гриле, но ни в коем случае не жарьте на масле и во фритюре, иначе пользы для фигуры, да и для организма, такое блюдо не принесет.
Рецепты на День влюбленных. Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим. Диетический минтай в фольге в духовке 5. Приготовил : Зоя Шунина.
Филе минтая в духовке с луком и сырной корочкой. Филе минтая в духовке с луком и сырной корочкой достаточно быстрое, недорогое и диетическое блюдо, которое просто само по себе получается вкусным, а с учётом того, что к филе минтая добавлен лук с его ароматом и сыр, в виде сырной корочки, блюдо получается пальчики оближешь. Для приготовления по рецепту "Филе минтая в духовке с луком и сырной корочкой" нам понадобится: 1.
