Что делать, если во время бега болит в боку?
Полный желудок, неправильная техника бега и другие факторы могут провоцировать сильную боль в боку во время занятий спортом, рассказала врач-терапевт Мария Крамарова. В интервью «Доктору Питеру» она перечислила все причины болезненного дискомфорта во время быстрой ходьбы и бега. Внезапная и резкая боль в подреберье может возникать не только у людей со слабой физической подготовкой, но и у профессиональных спортсменов, успокоила Крамарова. По ее словам, с подобным явлением сталкиваются до 80 процентов людей во время бега. Основной причиной боли, по мнению терапевта, является неправильная техника бега.
Колющая боль вызвана жидкостью, которую наш организм вырабатывает для пищеварения. Это приводит к тому, что кишечник начинает дёргать связки, прикрепленные к диафрагме. Во время быстрого бега кровь, минуя диафрагму, направляется в конечности. Боль возникает как следствие недостаточного кровоснабжения диафрагмы, что приводит к её спазму. Фото: shutterstock. Новый год совсем близок, а значит пора отправляться на охоту за презентами.
- Что делать, если болит в боку во время пробежки
- Боль в боку — самая распространенная проблема начинающих бегунов.
- Наверняка, многие еще в школе задавали себе вопрос, откуда берется острая боль в боку во время кросса?
- Колющее чувство в боку знакомо всем, кто бегал хотя бы раз в жизни: на тренировке, сдавая нормативы в школе или опаздывая на автобус. В правом боку внезапно появляется резкая боль, бежать становится невозможно и приходится останавливаться.
- Другие статьи по темам
- Этот пост написан пользователем Sports.
- Почему во время бега колет в бок у? Немало новичков задаются вопросом: почему во время бега колет в боку?
- Решили начать бегать с понедельника, но спортивная активность оборвалась вместе с первой тренировкой из-за резкой боли в боку? Вместе с врачом спортивной медицины и фитнеса Ильей Мелехиным разбираемся, что может стать причиной неприятных ощущений и как их избежать.
- Причины болей в боку во время бега
- Точная причина неизвестна.
- Это самая частая жалоба начинающих бегунов, а эти советы помогут ее решить и бегать с удовольствием. Давайте сначала разберёмся: в каком боку?
- Существует много вещей, которые могут мотивировать на занятия бегом, но ещё больше, которые заставят завязать с этим занятием навсегда.
Все бегуны без исключения периодически сталкиваются с этой проблемой. Намного чаще она встречается у новичков. Что нужно делать, когда болит бок при беге, чтобы эта незначительная проблема не нарушала ваши тренировочные планы, мы узнали у профессиональных тренеров по бегу. Илья Белоусов , главный тренер бегового клуба Run Or Die:. Если у вас нет хронических болезней печени, поджелудочной железы или желчного пузыря, то боль в правом или левом боку во время бега — это абсолютно естественное ощущение.
Похожие статьи
- Как сделать красивые прически из средних волос - Женские стрижки без челки: фото на короткие, средни
- Юбка вязанная крючок фото - Вязание тапочек крючкомсхема
- Живая вода и мертвая вода своими руками - Живая и мертвая вода прибор, купить аппарат живой и мёртво
- Женская стрижка под шапочку фото - Стрижка Cессон: 50 фото на короткие, средние и длинные