4 группы продуктов, из-за которых вы чувствуете усталость
Вы, наверное, замечали, что после приема пищи очень часто хочется спать. Силы вас покидают, а сонливость мешает активно работать и сознательно мыслить. С чем же связано это явление? Почему после еды мы не ощущаем прилив энергии, а наоборот - становимся вялыми и слабыми? Причина — в скачке уровня глюкозы в крови после приёма пищи. Высокий уровень глюкозы подавляет активность орексина — нейропептида, который контролирует энергетический баланс в организме, и в частности позволяет нам ощущать бодрость в течение дня.
![Почему после еды хочется спать и что с этим делать – «Еда» Почему после еды хочется спать?](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/04/2177788025_1669387379-1024x512.png)
![После еды хочется спать - эксперт объяснила почему | РБК Украина Почему хочется спать после еды и как с этим бороться?](https://www.healthwaters.ru/upload/iblock/5c5/5c5e2ca9f4856d91ab26ef1c68c764f4.jpg)
![Продукты, которые усиливают усталость, после какой еды хочется спать и почему. Спорт-Экспресс После еды хочется спать? Возможно, вы больны](https://www.mentoday.ru/upload/custom/4d0/4d0f1d9454d7990042d1ee65596c230b.jpg)
![Эксперты объяснили, почему после еды хочется спать. Спорт-Экспресс Вот почему вам хочется спать после обеда](https://n1s2.hsmedia.ru/fb/71/34/fb7134a2f8613828131e21404340294d/3864x2576_0xac120003_18530835111637330415.jpeg)
![Почему после еды хочется спать и что с этим делать - Лайфхакер Почему после еды так хочется спать? Названы три причины](https://cdni-vm.servicecdn.ru/2021.06/original/1200_60be396d82682c57b47d1318.jpg)
![Почему хочется спать после еды | tdksovremennik.ru | Дзен Почему хочется спать после приема пищи и как это перебороть](https://img.championat.com/news/social/a/a3/3308635.jpg)
![После еды резко хочется спать – причины и как этого избежать? Почему хочется спать после еды](https://i.ytimg.com/vi/cxA4fq5Jcf0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLA6h29t2YK7bpX-jvmn1kukBIqPcQ)
![Вот почему вам хочется спать после обеда — интернет-магазин / EXPERT-MATRAS™ Эксперты объяснили, почему после еды хочется спать](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/321/321bd07c8985e18ff27919d9e84bcbd3_ce_5472x3648x0x0_cropped_666x444.jpg)
![6 причин, почему всегда хочется спать: как перестать хотеть спать на работе - Чемпионат Почему после еды хочется спать и что с этим делать](https://expert-matras.ua/uploads/2/caucasian-female-falling-asleep-after-eating-junkfood-living-room-late-night_482257-9661 (1).jpg)
Врач-эндокринолог Павел Баранов объяснил, почему иногда после плотного обеда хочется спать. По его словам, все зависит от отдела мозга гипоталамуса, в котором вырабатывается вещество орексин нейропептид или белковый нейромедиатор. Баранов объяснил, что вещество определяет влияние метаболизма, циркадных ритмов и сна на состояние организма.
![Законы биологии Почему после еды хочется спать? — Светлана ️️ Чекулаева ️ на tdksovremennik.ru](https://icdn.lenta.ru/images/2021/06/29/02/20210629024755053/wide_4_3_c658b6b7a1494907e6ab18cc4534f8f6.jpg)
![Сонливость после еды как симптом Почему после еды хочется спать и как избежать сонливости после обеда](https://hi.dn.ua/images/news128/7237b922892ec313b774f899ad861ca4.jpg)
![Почему после еды хочется спать: основные причины Почему хочется спать после еды и как бороться с этим состоянием — Украина](https://i.pinimg.com/736x/67/07/2a/67072a601b0abecb6ac8a877f2fa6a56.jpg)
![Почему после еды хочется спать? Почему хочется спать после приема пищи и как это перебороть | tdksovremennik.ru | Дзен](https://static.tildacdn.com/tild3032-3363-4565-a431-396130636463/vliyanii_obedennogo_.jpg)
![Как сахар влияет на сонливость?](https://img.championat.com/news/big/q/h/6-prichin-pochemu-postoyanno-hochetsya-spat_16530344321780547644.jpg)
![Дело в нас?](https://storage01.tea.ru/medialibrary/7cc/7ccfe4bdee90e24b4d5be5f16f491385/e2b24c6a3aa86e7642fd333036a629b6.jpg)
![Что нужно делать, чтобы не заснуть после еды](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/2f5/2f59715882703226f2a3513273c22635_ce_1014x700x0x0_cropped_666x444.jpg)
Сиеста, она же послеобеденный сон, прочно вошла в словари жителей средиземноморских стран. Туристов, столкнувшихся с сиестой, это явление умиляет, возмущает, восхищает, но, как правило, наводит на мысли о лени и праздности. Однако же, как известно, жители Средиземноморья, освоившие средиземноморскую диету, лучше многих разбираются в здоровом образе жизни, пусть и некоторые на уровне интуиции. И вот почему: послеобеденный сон, который тут практикуют в основном из-за жары, очень полезен нашему организму. Вспомните режим классического детского сада: там тоже укладываются спать после сытного обеда.
![Что делать, чтобы после обеда не хотелось спать](https://static.tildacdn.com/tild3666-6130-4435-b462-333336313636/10.png)
![Почему после еды хочется спать и как на это влияют гормоны](https://i.pinimg.com/736x/26/3a/20/263a2073d9bb9e456a693dc886557fb7.jpg)
![После еды хочется спать: проверяем рацион](https://blog.eldorado.ru/storage/publication/GYYEgvJsQoyMYa7L0LhRLLTfM26u8RXGqJkB4upU.png)
![Можно ли что-нибудь сделать, чтобы не хотелось спать после еды](https://s1.eda.ru/StaticContent/Photos/1/43/143a8d6b4b564edea0fbaca4ba044cfa.jpg)
![Почему после еды хочется спать](https://i.ytimg.com/vi/OqzvwMmfQBU/maxresdefault.jpg)