![Протеиновые коктейли для бодибилдинга и набора веса дома: польза и вред Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/dad/dad483acd6eade2c746a3e5a9e608e6d.png.webp?161605145820882)
Лучшие коктейли для набора мышечной массы
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты. Если вы не включаете их в свой рацион, набрать норму белка будет ещё сложнее.
![Протеиновый коктейль в домашних условиях - tdksovremennik.ru Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома](https://herbalife.ru/upload/resize_cache/iblock/dfc/iog7mzb2gbylav3ji6d9y4qmk8llz191/380_280_0/Two glasses of Healthy Meal Shake Dutch Chocolate flavor - Original File.jpg)
![Коктейль для набора веса - рецепт с фото пошагово в домашних условиях Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/651/plhaque6o3u8itjcs49lpjlonvjhyfl2.webp)
![Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях: набор мышечной массы и рост веса Протеиновые коктейли для набора мышечной массы](https://fitnessplus.ru/wp-content/uploads/2013/08/4545656564-500x500.jpg)
![Протеиновый коктейль для роста мышц | MuscleFit Рецепты протеинового коктейля в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/jsag74Iq_bI/maxresdefault.jpg)
![Протеиновый коктейль - Рецепт Протеиновый коктейль](https://i.ytimg.com/vi/bEQRSoLcu60/maxresdefault.jpg)
![Рецепты белковых коктейлей в домашних условиях для роста мышц Как сделать протеиновый коктейль](https://gym-people.ru/wp-content/uploads/2017/06/retseptyi-koktei--lei--.jpg)
![Как сделать протеиновый коктейль для роста мышц 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы](https://cocktailes.ru/wp-content/uploads/2016/11/molochniy.jpg)
![Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер Протеиновые коктейли: как сделать в домашних условиях для набора мышечной массы](https://builderbody.ru/wp-content/uploads/2017/01/5-1.jpg)
![Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях - статья Протеиновый коктейль для мышц](https://cdnn21.img.ria.ru/images/93149/84/931498439_262:748:1038:1567_1920x0_80_0_0_7f0be78e12ffc02ee185ba183b787112.jpg)
![Белковые коктейли для набора массы: домашние или готовые? | Prime Kraft Приготовление белкового коктейля в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/EIJ3z-KSi9M/maxresdefault.jpg)
![Протеиновые коктейли для роста мышц в домашних условиях: рецепты и способ приготовления Протеиновый коктейль для роста мышц в домашних условиях](https://herbalife.ru/upload/resize_cache/iblock/03e/e09kqi788civemgrc4x8aih5ytth2hd7/380_280_0/SCN32S45_CocoPineapShake_6642_Main V1 copy (1).jpg)
![3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание Коктейль для набора веса](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/17/1790276211_0:0:1920:1440_1920x0_80_0_0_7ffda1bc6f06055e7b1d1901a2e92d03.jpg)
![Протеиновый коктейль в домашних условиях: рецепты белковых коктейлей | Блог Amway](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/Sweet-Banana-Cottage-Cheese-Smoothie_1528389723-e1528389755468-630x315.jpg)
![](https://primekraft.ru/upload/iblock/702/702ba8b035b7969b3ec5a5d097dff57d.jpg)
![](https://img.iamcook.ru/old/upl/recipes/cat/u-1205c29729bd740d2a8dee264748643d.jpg)
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах. Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании — гиперссылка на tutknow. Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow.
- Мы в Телеграме!
- В последние годы протеиновые коктейли среди бодибилдеров обрели необычайную популярность. Те, кто только начинают заниматься бодибилдингом, наверняка слышали о протеине и его пользе для начинающих атлетов, но далеко не каждый из них знает, как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях.
- Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами.
- Давно искали диетическое или спортивное питание 2 в 1, чтобы было одновременно и полезно, и вкусно?
![Зачем нужны протеиновые коктейли](https://mordex.net/content/images/50/1200x400e80nn0/proteinovyy-kokteyl-dlya-sheykera-retsept-domashnego-prigotovlen-71084203640758.jpg)
![Как и когда принимать протеиновый коктейль](http://www.napitok.org/assets/files/2015/03/wpid-9b041ce3a7bebc5ecd1882cc8e094d44.jpg)
![Сезонное меню](https://i.pinimg.com/564x/81/23/ed/8123ed5d6a58bb7747881d4593f76b32.jpg)
![Свекольно-малиновый шейк](https://i.ytimg.com/vi/hF2COMAxvoM/mqdefault.jpg)
![Коктейли для набора мускулатуры](https://nabor-massa.ru/wp-content/uploads/2018/02/Arahisovo-bananovyj.jpg)
![Преимущества самодельных протеиновых коктейлей](https://stalevar.com.ua/sites/default/files/styles/small_article/public/field/image/hgdhgttrdhhg.jpg?itok=y4Y846Ur)
![Натуральные белковые коктейли](https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/cat/u9661-77f2e79c7b59a1de0e6bf382752b3658.jpg)
![Для чего нужны протеиновые коктейли?](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2020/02/kokteil-dlya-nabora-vesa-770x513.jpg)
Протеиновый коктейль — спортивная добавка, которая активно используется в бодибилдинге не только для роста мышц, но и для похудения. Ведь белок в достаточном количестве — одно из главных условий быстрого прогресса. Сегодня поговорим о готовых порошковых концентратах и протеиновых смесях домашнего приготовления для набора массы.
![Что необходимо для набора массы](https://www.edimdoma.ru/system/images/contents/0001/2396/wide/shutterstock_755840578-2.jpg?1617872760)
![Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов](https://justsport.info/media/zoo/images/400_428eb3ddc3663daa57e9a4373651b9e0.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук!](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/10/1589499535_214:0:2945:2048_1920x0_80_0_0_e5a3e0fd5e128bbb92c0ba9108c92a86.jpg)
![Как происходит рост мускулатуры](https://bud-v-forme.ru/upload/iblock/227/qv5nh8rxhy83sv3ivn9x48fia3qxen6h/SCN36S48_HummusDipVegF1_M V1 copy (1).jpg)
![Коктейли для похудения](https://herbalife.ru/upload/resize_cache/iblock/6db/pz6x5l2y9gkzgn06x0bndm4dypc52vuz/380_280_0/SCN22S35_ChiaBerriesShake_M V1 copy (1).jpg)
![Протеиновые коктейли для бодибилдинга - польза](https://www.edimdoma.ru/system/images/contents/0001/2394/wide/shutterstock_1259577325-2.jpg?1617872743)
![Ингредиенты](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/fee/xvl8f3nx8xw26nmvoplxfql05b2djucs.webp)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей](http://www.napitok.org/assets/files/2015/03/wpid-67fb8770fb59ef3364941d80ef666429.jpg)
Похожие статьи
- Пирог с яблоками на быструю руку видео - Пирог с яблоками на кефире / Простые рецепты - Овкусе. ру
- Связать покрывало крючком из квадратов схема - Простой плед из квадратов - схема вязания спицами. Вя
- Как простые джинсы сделать модными - Старые джинсы: новая жизнь - Infoniac
- Маски для блеска в домашних условиях - Запеканка из цветной капусты для детей - пошаговый