![Как не краснеть при смущении | MAXIM Как перестать краснеть и волноваться: советы, которые помогут перед публичным выступлением](https://www.wmj.ru/thumb/1280x960/smart/filters:quality(75)/imgs/2016/12/05/02/821075/372abb39af3ec5f3a5a63d626dd709aa7580b689.jpg)
Как научиться не краснеть? 10 советов
Кому-то вспыхивающий от смущения румянец кажется очень милым. Но явно не тем, чье лицо заливается краской от малейшего проявления эмоций. Почему мы краснеем и что с этим делать? Давайте разбираться. Чтобы объяснить механизм этого явления, стоит вспомнить противоположный процесс — когда мы, столкнувшись с угрозой реальной или мнимой , бледнеем.
![Почему лицо краснеет, когда человек плачет | Купрум Как перестать краснеть при волнении. Как не краснеть при волнении: действенные советы](https://n1s1.hsmedia.ru/bb/4d/df/bb4ddfc4368f6d127f6bdff14ca72b4f/660x440_0x0a330c2a_19220886061557831955.jpeg)
![Почему мы краснеем и что с этим делать - Живи! Как не краснеть при смущении](https://static.insales-cdn.com/images/articles/1/2450/1608082/bc90eea344e24b3a7de995b31870528a.jpg)
![как перестать краснеть от волнения перед людьми | Дзен Страх, тревога, паника](https://static.tildacdn.com/tild3936-3165-4661-a139-336339636562/648737-1492356425.jpg)
![Почему при волнении «горят» щеки и уши? - tdksovremennik.ru Почему лицо краснеет, когда человек плачет](https://sova.live/assets/images/tickets/covers/20201116203735-0-krasnet-zastavka.jpg)
![Синдром красного лица: что это, почему проявляется и как лечить | ЛЕМАРК 5 эффективных способов справиться с тревогой](https://lemarkel.ru/assets/images/products-new/Blog-new/istockphoto_1461257841.jpg)
![Как привыкнуть к реакции тела на тревогу и перестать этого бояться - Лайфхакер Почему способность краснеть и смущаться полезна для вас](https://sova.live/assets/images/tickets/краснеть 2.jpg)
![Как перестать краснеть: 10 практических советов Как перестать краснеть и победить стеснение?](https://gemotest.ru/upload/resize_cache/iblock/796/r8468rniia8mgvqkjb5zhyt8ka5gy24p/842_472_2/Glavnaya.jpg)
![Как перестать краснеть при волнении. Как не краснеть при волнении: действенные советы Не стесняйтесь краснеть!](https://n1s1.hsmedia.ru/fb/ad/7b/fbad7b83103d09f6b59bc78dd46e77bb/728x484_1_9a0bef395bdc866cf400f50c11073ca6@2123x1412_0xc0a839a2_8948817451478612290.jpeg)
![Не стесняйтесь краснеть! | PSYCHOLOGIES Почему при волнении «горят» щеки и уши?](https://m.nkj.ru/upload/iblock/850/8509d962cbbd30f61b90b7e008da26a1.jpg)
![Как привыкнуть к реакции тела на тревогу и перестать этого бояться](https://habrastorage.org/r/w780/getpro/habr/upload_files/425/9e9/268/4259e9268e812f42d64fe958d7df6199.jpg)
Иногда с нами случаются неловкие ситуации, кожа на лице начинает краснеть и сильно выдавать состояние внутри: страх, тревогу, неуверенность, стыд. Кажется, будто находишься под увеличительным стеклом, и все всё замечают. У одних это проявляется больше, у других меньше. Но каждый способен с такими эмоциональными реакциями совладать, если индивидуально выбрать правильный подход среди наших 10 советов.
![Страх покраснеть — причины возникновения](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/62/347000494003626.webp)
![«Я» и «они»](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/0/0d/Avoid-Blushing-Step-8-Version-2.jpg/v4-460px-Avoid-Blushing-Step-8-Version-2.jpg.webp)
![Почему мы краснеем?](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/875/875f7ed250ebe2d99d8459082bbb7ed1_ce_1840x1225x0x2.jpg)
![Еженедельная рассылка Купрума: только важное, одним письмом](https://cdn.fishki.net/upload/post/2019/11/08/3134897/tn/55a62e613f2156860705c47f4e8001eb.jpg)
![Почему мы краснеем с точки зрения психологии](https://intrigue.dating/wp-content/cache/thumb/90/461c60bc4de9a90_350x0.jpg)
![О чем говорит внезапный румянец](https://n1s2.hsmedia.ru/85/c9/1c/85c91c0b75a4bfd8531a8e1f89118e19/811x457_0xac120003_3095115691620841224.jpg)
![Почему возникает такое состояние?](https://cdn.fishki.net/upload/post/2019/11/08/3134897/caf435a53d771a7106b1d83ea0b40d4b.jpg)
![Что такое эритрофобия?](https://www.wmj.ru/thumb/750x0/filters:quality(75)/imgs/2016/12/05/02/821076/561bdb5e7320175f8d2a517785553db3afaa7759.jpg)
![Устраняем причину красноты](https://n1s1.hsmedia.ru/56/12/c2/5612c26a063f8ef51485d9fee008f0c1/3863x2578_0xac120003_17231089311637321064.jpeg)
![Почему при волнении краснеют щеки?](https://static.zdravcity.ru/upload/main/afb/1024_768_blog-banner-2 (7)-min.png)
![Физиология румянца: можно ли его избежать](https://storage.jv.ru/8d/news-picture-8d2ebf74fc0e048f91fd398e2c37df20_resized.jpg)
![2. Больше общаться и знакомится.](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/dfd/dfdbc66088f427e45d74886b29091aa7_cropped_666x444.jpg)
![Причины покраснения лица](https://sova.live/assets/images/tickets/краснеть 3.jpg)
![Природный механизм](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/10297/Q6WGOXmCEYqR7ED5TMZw.jpg)
Когда люди тревожатся, то частенько сталкиваются с самыми разными проблемами. Одни становятся похожи на помидор, другие начинают сильно потеть. Как справиться с такими сложностями, рассказывает психолог Эллен Хендриксен в книге «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости».
![Как преодолеть страх покраснеть — помощь психотерапевта](https://n1s2.hsmedia.ru/24/d6/e8/24d6e8fbf035a0e12b6ae58aef9971a8/690x380_0x0a330c2a_10968949211604987129.jpeg)
![1. Успокоится.](https://lemarkel.ru/assets/images/products-new/Blog-new/shutterstock_2087585167.jpg)
![Почему достаточно одного случая для формирования паттерна?](https://www.wmj.ru/thumb/1200x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2016/12/05/02/821077/537782dc3d983f6c5796753b921e89d5b4862c22.jpg)
![](https://intrigue.dating/wp-content/cache/thumb/c2/13da90055714dc2_350x0.jpg)
![](https://beautyhack.ru/assets/images/2018/march/004.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/8d/67/3f/8d673fe3e5b1162f134829e692a6ec72/690x460_0x0a330c2b_18250631491535034173.jpeg)
![](https://www.wmj.ru/thumb/750x0/filters:quality(75)/imgs/2016/12/05/02/821079/983874446154a77505e3f9b91ecc909ad729704e.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/big/2022/05/08/4/1651982533111672432.jpg)
![](https://samka.co/wp-content/uploads/2021/11/pexels-cottonbro-5582493.jpg)