![Сидячая работа: болит спина, что делать? | блог Smartstool Почему при сидячей работе болит спина?](https://elamed.com/upload/medialibrary/a2a/jbbthn6wevag9kmxtyam78ml3hyi488x/sad1.jpg)
Проблемы со спиной при сидячей работе: профилактика, лечение и истинная причина
Жизнь в современном мире практически немыслима без процесса сидения. Сидя мы проводим около 8 часов ежедневно. Со всех сторон на нас льётся информация о том, насколько вредна гиподинамия. Да и сам организм сигналит нам об этом: от сидячей работы болит спина и шея, отекают ноги, развивается синдром хронической усталости.
![Болит спина из-за сидячей работы Как правильно сидеть, чтобы не болела спина](https://kinezio.kharkov.ua/wp-content/uploads/2020/03/stat1.jpg)
![Как сократить вред от сидячей работы на 80 % | журнал Техники Здоровья Как не загубить спину, если каждый день работаешь за компьютером](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/0f4/158/3ddb5257208fa26691d4b8e9c1.jpg)
![Как правильно сидеть, чтобы не болела спина - КИТ Как избавиться от боли в спине при сидячей работе?](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2023/05/11/8/1683813108161283457.jpg)
![Что делать, если при сидячей работе болит спина? Сидячая работа: болит спина, что делать?](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/04/10-minut-dlya-rasslableniya-spiny-12.jpg)
![Как разгрузить спину после длительного переезда или сидячей работы – Москва 24, ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ С НАМИ В УЮТНОЙ АТМОСФЕРЕ ВАШЕГО ДОМА](https://ergotrade.ru/upload/medialibrary/ebb/ebbf420074fb5bbe4f0e564cbc766c74.jpg)
![Здоровье спины: как уменьшить влияние сидячей работы? Как избавиться от болей в спине, если вы работаете сидя](https://ergotrade.ru/upload/medialibrary/44b/44b104dea8722de160762bdc8c8d963e.png)
![Что делать, если от сидячей работы болит спина: самые легкие и быстрые упражнения Болит спина от сидячей работы: что нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше уже завтра](https://smartstool.ru/assets/media/articles/Сидячая работа и Smartstool 3.jpg.png)
![Проблемы со спиной при сидячей работе: профилактика, лечение и истинная причина Как сократить вред от сидячей работы на 80 %](https://osteomed-clinic.ru/bitrix/images/images_bec/uploads/2016/06/kak-pravilno-sidet.jpg)
![Почему устает и болит спина, когда сидишь, как правильно сидеть без вреда для позвоночника](https://img.health-tehnika.ru/files/1/5136/15455248/original/formiruem-pravilnuyu-osanku-2.png)
Положение сидя нельзя назвать естественным для человека. До появления столов и стульев людям приходилось стоять, лежать или, в крайнем случае, опускаться на колени. Стремясь к комфорту, мы окружили себя благами цивилизации, но малоактивный образ жизни негативно повлиял на наше здоровье.
![Как нельзя сидеть Как не загубить спину, если каждый день работаешь за компьютером](https://kvalitet.in.ua/wp-content/uploads/2020/09/967ef6cf2d67c45671ba9d2c7336f81b.jpg)
![Введите ключевое слово Болит спина в области лопаток: почему и что делать?](https://static.insales-cdn.com/files/1/7987/18874163/original/istoriidaria1_big.jpg)
![Почему так происходит? Боли в спине и шее при сидячей работе - справочник Омега-Киев](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/3da/3fd/5b1bd253da8bac56cfd49a97d7.jpg)
![В СЛУЧАЕ ПРОБЛЕМ ПОМОГАЕТ САНАТОРИЙ Болит спина от сидячей работы: профилактика отеков - статьи от компании Еламед](https://www.sanatory-mashuk.ru/blog/wp-content/uploads/2021/08/700х400_Боль-в-спине.png)
![Совет со знаком плюс УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ - Курорт Лугачовице MIRAMARE](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2021/11/zaschemilo-pozvonochnik-3-703x469.jpg)
![Расплата за прямохождение Как избавиться от боли в спине от сидячей работы?](https://hb.bizmrg.com/media366_public/hb7/h35/10429684678686/ро (1).jpg)
![Сидеть значит стареть?! Как сохранить здоровую спину - Российская газета](https://i.ytimg.com/vi/MT8VQcT_YAc/maxresdefault.jpg)
![Позвоночник как мировая проблема Болит спина от сидячей работы. Что делать? 3 шага к здоровью](https://mz-clinic.ru/assets/components/phpthumbof/cache/spina.e8489fdcd7c3d26daf999f2bdf5ecb94.jpg)
![Почему возникает боль?](https://spinelife.ru/wp-content/uploads/2020/07/bolezni-pozvonochnika-768x738.jpg)
![Последствия сидячей работы](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/8bd/8bdf56c2304021098097513c29ab2fad_cropped_666x444.jpg)
![Как сильные мышцы спасают от болезней позвоночника](http://www.sanatory-mashuk.ru/blog/wp-content/uploads/2021/08/Определить-где-болит.png)
![Делайте зарядку](https://doctordlin.ru/bitrix/templates/tri_tochki/images/skovannost-pozvonochnika.jpg)
![Как можно и нужно сидеть](https://n1s2.hsmedia.ru/a0/ac/f9/a0acf9156aba03eaf7d0b46bf5939194/1920x1006_0xac120003_19728263641645812629.jpeg)
Многих из нас необходимость вовремя сделать всю работу иногда буквально приковывает к креслу. Как этому противодействовать? Сегодня в блоге разберем, как избежать дискомфорта и сохранить спину здоровой во время сидячей работы. Состояние позвоночника во многом определяет общий уровень нашего здоровья. Некоторые исследования даже считают его одним из определяющих факторов для продолжительности жизни, поскольку от позвоночника зависит работа многих органов и систем. В частности, при болезнях позвоночника может усложняться нормальное обращение крови и лимфы, развиваться нарушение периферической нервной системы.
![Почему болит спина? Здоровье спины: как уменьшить влияние сидячей работы?](https://habrastorage.org/r/w780q1/getpro/habr/comment_images/5eb/573/6c8/5eb5736c8cf0b90643783e30275364cc.jpg)
![Почаще меняй положение тела Почему болит спина в области лопаток?](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/ortoped/ortoped166.jpg)
![Как развивается болезнь? Болит спина от сидячей работы — что делать](https://static.tildacdn.com/tild3239-6532-4464-b662-393539663131/bol-v-poyasnitse-pri.jpeg)
![Причины боли между лопаток Болит спина от сидячей работы. Что делать? 3 шага к здоровью](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/76e/76ebd90d845219d5b34c2c4de64cc5b4_ce_2367x1578x0x0.jpg)
![Установите актуальную версию вашего браузера или одну из современных альтернатив.](https://static.tildacdn.com/tild3738-3733-4330-b863-363534636130/31091517f2ba40e7b1d239afcd490f20.png)
![Комментарии](https://misanec.ru/wp-content/uploads/2022/12/IMG_20221205_140456-scaled.jpg)
![Почему болит спина от сидячей работы](https://78.ru/images/uploads/1675925695352.jpg)
![Что следует предпринять, чтобы предотвратить болезненные ощущения](https://polyclin.ru/upload/articles/new-articles/bol-v-oblasti-lopatok.jpg)
![ИНСТРУКТИВНОЕ ВИДЕО](https://img.health-tehnika.ru/files/1/5123/15455235/original/formiruem-pravilnuyu-osanku-1.png)
![Делайте перерывы](https://krd.ml-center.ru/images/articles/bolivspine.jpg)